随着酷夏的到来,市面上出现了很多酷爽的饮品,可有一种饮品需要大家警惕,尤其夏天很多人都喜欢喝。
(资料图片仅供参考)
这里所指的是含糖饮料,尤其以碳酸饮料为主,它是指添加了二氧化碳的饮品。据调查发现,我国居民饮料消费在逐渐增加,尤其饮用含糖饮料/碳酸饮料的行为越来越普遍。
在一项来自美国超过20万人的研究,一方面的实验对象为平均每天都喝一杯含糖饮料,对比每天都不喝含糖饮料的女性,前者罹患痛风的概率高达75%。
这是因为进入人体后的碳酸饮料,其主要成分白砂糖,还会被代谢转化为果糖,合成嘌呤的成分,进而增加尿酸生成,使机体患高尿酸血症、痛风的概率还要更高。
另外,在形成痛风的原因中,还包括饮料里的果糖,大量果糖会刺激机体内长链脂肪酸的合成,导致胰岛素抵抗的同时,将会增加尿酸升高的危险,这也是为什么建议尿酸高的人,切勿食用高嘌呤美食以及饮品的原因。
对于肥胖的群体,碳酸饮料也是其重要因素,在该项研究的6万多女性群体中,经常喝碳酸饮料的人,要比少喝或不喝碳酸饮料的人,可能会增加体重以及其他代谢综合征的发生危险。
既然如此,有的人说是不是喝无糖饮料就没问题了呢?
不容小看的是,碳酸饮料中的碳酸是一种弱酸,虽然酸性不是很强,大家也多采取喝的方式,口腔又能维持一个良好的内环境。即便有研究证明,喝无糖吗饮料不会损害牙齿,却会源源不断刺激大脑,在中枢神经系统中产生多巴胺的成分,迫使人喝得更多。
如果长期喝有糖的碳酸饮料,即会伤牙,而夏天人们喝碳酸饮料,也起不到任何降温的效果,若饮用的是冰镇碳酸饮料,还将会让胃内血管在短时间内收缩,温度有所降低,可其热量将会继续带着体温升高。
更不能忽视的是,将会明显增加我国疾病负担,甚至全因死亡率的危险,真的有可能影响最终的寿命。
所以,从多方面考虑,都不建议大家长期喝有糖或无糖的碳酸饮料,在夏天也最好以白开水为主,如果你觉得白开水平淡无味,还可以在水中加入新鲜的柠檬片、百香果等,味道也十分不错,是自制的健康饮品哦。
来源:新浪新闻
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每天都喝一杯,很有可能影响“寿命”,尤其夏天很多人都喜欢喝
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