【资料图】
1、彻底复习。过度焦虑主要是因为复习准备不充分，所以考前一定要全面充分的复习功课。具体来说，要根据各科的基础和学习状况，有策略地进行复习；并且认清自己的学习风格，不要盲目和别人攀比，找出适合自己的复习计划。
2、心理暗示。考试前夕，要不断给自己积极的心理暗示：相信自己，你一定会考得很好。
3、适当休息一下。适当的休息可以大大减轻心理压力。压力大的时候，不要闷在心里，找自己信任的人倾诉。
4、睡一会儿。每天保证7-8小时的睡眠，晚上睡觉不要超过10点。如果一时睡不着，可以躺在床上不要闭眼。在你放松之前，不要想任何事情。
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